Apa itu aktivitas fisik? aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang menggunakan kerja otot rangka dan menghasilkan pengeluaran tenaga atau energi. Contoh dari latihan fisik antara lain: jogging, berenang, bersepeda, senam.
Apa itu latihan fisik? Latihan fisik merupakan semua bentuk gerakan tubuh yang dilakukan secara terstruktur, terencana, berkesinambungan, dan berulang-ulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Contoh dari aktivitas fisik adalah menyapu, berkebun, membersihkan rumah, mengepel.
Kenapa kita harus berolahraga/lathan fisik? Hal ini karena orang sehat belum tentu bugar, tetapi orang bugar sudah pasti sehat. Latihan fisik bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit tidak menular.
Bagaimana cara melakukan Latihan fisik/olahraga? Latihan fisik atau olah raga harus dilakukan sesuai dengan tingkat kebugaran masing masing individu. Pemeriksaan yang perlu dilakukan untuk menentukan dosis latihan fisik/olahraga adalah pemeriksaan kebugaran.
Apa pengertian dari bugar? kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari dengan penuh energi tanpa mengalami kelelahan yang sangat berarti, dan tubuh masih memiliki cadangan tenaga pada saat keadaan darurat.
Bagaimana seseorang bisa dikatakan bugar ? Seseorang dikatakan bugar apabila mampu melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan tenaga pada saat keadaan darurat.
Kenapa harus melakukan pemeriksaan kebugaran sebelum melakukan latihan fisik/olahraga? Hal ini karena emeriksaan kebugaran penting untuk menentukan dosis/resep latihan fisik/olahraga.
Apa saja macam-macam pemeriksaan kebugaran? Pemeriksaan kebugaran terdiri dari pemeriksaan kebugaran jantung paru, kekuatan otot, komposisi tubuh, dan kelentukan sendi.
Di BKOM Bandung, pemeriksaan kebugaran jantung paru dapat dilakukan melalui :
- Tes Lapangan/Rockport

- Tes Bangku (metode YMCA)

- Tes Sepeda/Ergocycle

- Tes Treadmill

Berikut beberapa paket kebugaran fisik yang ada di BKOM bandung :
14,909 total views, 9 views today