Pemeriksaan Kebugaran

Apa itu aktivitas fisik? aktivitas fisik adalah setiap gerakan tubuh yang menggunakan kerja otot rangka dan menghasilkan pengeluaran tenaga atau energi. Contoh dari latihan fisik antara lain: jogging, berenang, bersepeda, senam.

Apa itu latihan fisik? Latihan fisik merupakan semua bentuk gerakan tubuh yang dilakukan secara terstruktur, terencana, berkesinambungan, dan berulang-ulang untuk meningkatkan kebugaran jasmani. Contoh dari aktivitas fisik adalah menyapu, berkebun, membersihkan rumah, mengepel.

Kenapa kita harus berolahraga/lathan fisik? Hal ini karena orang sehat belum tentu bugar, tetapi orang bugar sudah pasti sehat. Latihan fisik bermanfaat untuk mencegah terjadinya penyakit tidak menular.

Bagaimana cara melakukan Latihan fisik/olahraga? Latihan fisik atau olah raga harus dilakukan sesuai dengan tingkat kebugaran masing masing individu. Pemeriksaan yang perlu dilakukan untuk menentukan dosis latihan fisik/olahraga adalah pemeriksaan kebugaran.

Apa pengertian dari bugar? kemampuan tubuh untuk melakukan kegiatan sehari-hari  dengan penuh energi tanpa mengalami kelelahan yang sangat berarti, dan tubuh masih memiliki cadangan tenaga pada saat keadaan darurat.

Bagaimana seseorang bisa dikatakan bugar ? Seseorang dikatakan bugar apabila mampu melakukan kegiatan sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan tubuh masih memiliki cadangan tenaga pada saat keadaan darurat.

Kenapa harus melakukan pemeriksaan kebugaran sebelum melakukan latihan fisik/olahraga?  Hal ini karena emeriksaan kebugaran penting untuk menentukan dosis/resep latihan fisik/olahraga.

Apa saja macam-macam pemeriksaan kebugaran? Pemeriksaan kebugaran terdiri dari pemeriksaan kebugaran jantung paru, kekuatan otot, komposisi tubuh, dan kelentukan sendi.

Di BKOM Bandung, pemeriksaan kebugaran jantung paru dapat dilakukan melalui :

  • Tes Lapangan/Rockport
tes lapangan/rockport
  • Tes Bangku (metode YMCA)
tes bangku
  • Tes Sepeda/Ergocycle
Tes sepeda/Ergocycle
  • Tes Treadmill
Tes Treadmill

Berikut beberapa paket kebugaran fisik yang ada di BKOM bandung :

 9,665 total views,  5 views today